Beach Side Living - Yoga -

今まで行っていた 金曜日19:15〜のinner strengthのクラス

スタート時間が15分早まり、19:00〜20:10のクラスとなります。

詳しくはgllowのサイトよりご確認お願いします！
http://www.yoga-gllow.com/

明日5月5日は祝日のため、夜のクラスはございません。

5月25日（金）は、15:00〜のクラス代行入るので、19:00〜と2クラスです。

5月20日（日）は、私が都合悪くまだ確定していないのですが代行の先生によるクラスとなります。

 先日初めて私のクラスを受けにいらしてくれた方が、初めてヨガの深さを感じることができたと喜んでくれました。

2、3年前からヨガを始めていろいろなスタジオやいろいろなスタイルのヨガを体験してきていたようなのですが、同じポーズをとるにも意識の向けるべきところがわかると違った感覚を感じることができるんですね。

ポーズをキレイにとればいいというわけではなく、どこに意識を向けるか？

キレイに見える基準も人によって違う。

スタイルがよく、カラダが柔軟であればある程度見た目的にはキレイに見えるかもしれないけど、実際エネルギーが流れているか？どこに意識を向けているか？というものが入るとまったく違うんですよね。

あっ、これこのまえ別のblogでツールについて書いたものとつながるんだけど

最近、意識というのが魔法だなぁ〜と感じている。
http://info.beach-side-living.com/?eid=960790

これは自分自身でしか入れることのできないもの


動き的にはそれほどないのに、終わったときの充実感

カラダがぷるぷるしていると汗もかいてました。


私自身このような経験を過去に何回かしてきていて、ヨガってこんなにすごいんだぁー！と何度感じたことか

でも、その体感したことって長続きしないんですよね。

一度感じたからいいわけではなく、これを定期的に感じられたらいいなぁ〜と思います。

ヨガだけでなく他のことでも気付きがあったときには、あっこれこれ！と思うけど、ヨガを通して感じれることってまた違うんです。

これ両方で感じたことある人じゃないとわからないんですよね。

人から体感したことを聞いて、すごーい！へ〜などと思っただけでは本当のところ知ることってできないんです。

体感するって自分自身でしかできない。

5月の四週目金曜日25日より、第2、4金曜日10:00〜論語会館でのクラスが増える予定です。


GWよりテラス de Yoga再開します！
http://yoga.beach-side-living.com/?eid=34

満月Yogaも5月よりテラスで開催
http://yoga.beach-side-living.com/?eid=35

※どちらも要予約

まだスケジュールには入れていませんが、週末テラスdeYoga開催することもございます。

決まり次第スケジュール追加して行きます！

鎌倉でのクラスは、【鎌倉論語会館】にて

■木曜日　19:00〜20:15

初めての方はご予約お願いします。
http://info.beach-side-living.com/?eid=960707


都内のヨガスタジオ【gllow】でのレギュラークラス

【二子玉川スタジオ】

■金曜日　19:15〜20:25  19:00〜20:10 inner strength
※5月よりスタート時間変更になりました。

■日曜日　16:00〜17:15 inner strength（リラックス）

となります。

要予約となっているので、直接スタジオまでご予約お願いします。
http://www.yoga-gllow.com/

代行が入りましたら随時追加します。

ヨガをはじめるって
http://ameblo.jp/yukablue/entry-11143368955.html

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5月1日（火）〜5日（土）9:00〜10:15 テラスdeYoga@鎌倉Beach Side Living

5月3日（木）19:00〜20:15 @鎌倉論語会館

5月5日（土）18:00〜19:15 満月Yoga@鎌倉Beach Side Living

5月6日（日）8:30〜9:45 テラスdeYoga@鎌倉Beach Side Living

5月6日（日）16:00〜17:15 inner strength（リラックス）@二子玉川【gllow】

5月10日（木）19:00〜20:15 @鎌倉論語会館

5月11日（金）19:00〜20:10 inner strength@二子玉川【gllow】

5月12日（土）8:30〜9:45 テラスdeYoga@鎌倉Beach Side Living

5月13日（日）9:00〜10:15 テラスdeYoga@鎌倉Beach Side Living

5月13日（日）16:00〜17:15 inner strength（リラックス）@二子玉川【gllow】

5月17日（木）19:00〜20:15 @鎌倉論語会館

5月18日（金）19:00〜20:10 inner strength@二子玉川【gllow】

5月19日（土）9:00〜10:15 テラスdeYoga@鎌倉Beach Side Living

5月20日（日）8:30〜9:45 テラスdeYoga@鎌倉Beach Side Living

5月20日（日）16:00〜17:15 inner strength（リラックス）@二子玉川【gllow】
※なつみ先生代行　アロマリラックス

5月24日（木）19:00〜20:15 @鎌倉論語会館

5月25日（木）10:00〜11:15 @鎌倉論語会館
※この日より第2、4金曜日開催を予定しております。

5月25日（金）19:00〜20:10 inner strength@二子玉川【gllow】

5月26日（土）9:00〜10:15 テラスdeYoga@鎌倉Beach Side Living

5月27日（日）9:00〜10:15 テラスdeYoga@鎌倉Beach Side Living

5月27日（日）16:00〜17:15 inner strength（リラックス）@二子玉川【gllow】

5月31日（木）19:00〜20:15 @鎌倉論語会館

 

昨年夏限定で開催した満月Yoga

今年はちょっと早くGWからスタートします。

前は海、後ろは山というロケーションで夜の外ヨガ

今年は新月の瞑想会も開催しようと思ってます。


【開催予定日時】
 5月   5日（祝）18:00〜
 6月   4日（月）19:00〜
 7月   3日（火）19:00〜
 8月   1日（水）19:00〜
 8月 31日（金）19:00〜
 9月 29日（土）19:00〜
※天候により中止になる場合もございます。
※スタート時間は、変更になる場合もございますので直前にご確認ください。

満月時刻
2012年5月6日（日）12:35
2012年6月4日（月）20:12
2012年7月4日（水）03:52
2012年8月2日（木）12:27
2012年8月31日（金）22:58
2012年9月30日（日）12:19

【場所】
Beach Side Living Healing Room
（鎌倉市坂ノ下：江ノ電長谷駅下車約7分、お申し込み時に詳細ご案内させていただきます。）

【料金】2000円　（75min）

【持ち物】ヨガマット、お水、タオル
※ヨガマットレンタルご希望の方はお申し込み時にお知らせください。レンタル代100円

【服装】動きやすい服装
※朝食は、2時間前までに済ませてください。
※10分前までにお越し下さい。

【お申し込み先】※要予約
初めての方は、下記お申込フォームよりinfo@beach-side-living.comまでメールでお申込お願いします。

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◇◆◇◆◇◆ 満月Yoga 申込書 ◇◆◇◆◇◆◇
【希望日時】
【氏名】
【フリガナ】
【ご連絡先】
【e-mail】
PC：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　携帯：
【ヨガ歴】
【メーリングリスト】　登録済み・登録希望
【ご質問・ご要望】

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
─────────────────────────────────


【ヨガインストラクター】ライフスタイリストYuka（中島　由香）
『Beach Side Living』主催（http://beach-side-living.com/）



自分らしくいるために、ライフスタイルを整えながら自分を知って向き合うためのさまざまなツール（ヨガ、アロマ、フラワーエッセンス、食、イベント等）を使いながら講座やワークショップ、スクール、個人セッションなどを通して行っている。

そろそろ外でやっても大丈夫そうな感じなので、GWから始めようと思います！

昨年のOZマガジンに使った写真



これは夏の朝、日の出と共にヨガをしたときの写真です。

前は海、後ろは山という最高のロケーション

以前は、Beach Yogaとかもやってたんだけど砂が飛んできたり、平じゃないから実際やってみるとイメージと違うんですよね。

なわけで、3年くらい前からテラス de Yogaをやってます。

5月〜10月の間でお天気のいい日にしかできないし、真夏は暑いから朝早くか夕方じゃないとできないから実際やれる期間はすごく限られているのですが。

気温の様子を見ながら満月Yogaもスタートしようと思います。

いちお今のところGWやろうと思っている日

【開催予定日時】
28日（土）〜5日（祝）までの毎日　9:00〜
※天候により中止になる場合もございますので、お申込みされた方に前日ご連絡いたします。

GW後のスケジュールは随時このblogでご案内いたします。


【場所】
Beach Side Living Healing Room
（鎌倉市坂ノ下：江ノ電長谷駅下車約7分、お申し込み時に詳細ご案内させていただきます。）

【料金】2000円　（75min）

【持ち物】ヨガマット、お水、タオル
※ヨガマットレンタルご希望の方はお申し込み時にお知らせください。レンタル代100円

【服装】動きやすい服装
※朝食は、2時間前までに済ませてください。
※10分前までにお越し下さい。

【お申し込み先】※要予約
初めての方は、下記お申込フォームよりinfo@beach-side-living.comまでメールでお申込お願いします。

─────────────────────────────────
◇◆◇◆◇◆ テラス de Yoga 申込書 ◇◆◇◆◇◆◇
【希望日時】
【氏名】
【フリガナ】
【ご連絡先】
【e-mail】
PC：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　携帯：
【ヨガ歴】
【メーリングリスト】　登録済み・登録希望
【ご質問・ご要望】

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
─────────────────────────────────


【ヨガインストラクター】ライフスタイリストYuka（中島　由香）
『Beach Side Living』主催（http://beach-side-living.com/）



自分らしくいるために、ライフスタイルを整えながら自分を知って向き合うためのさまざまなツール（ヨガ、アロマ、フラワーエッセンス、食、イベント等）を使いながら講座やワークショップ、スクール、個人セッションなどを通して行っている。

 遅くなりましたが、4月のスケジュール案内です。

4月16日（月）、17日（火）、18日（水）は二子玉川で代行に入ります。

GW中29日（日）、30日（祝）、5月6日（日）も二子玉川でのクラスあります！


鎌倉でのクラスは、【鎌倉論語会館】にて

■木曜日　19:00〜20:15

初めての方はご予約お願いします。
http://info.beach-side-living.com/?eid=960707


都内のヨガスタジオ【gllow】でのレギュラークラス

【二子玉川スタジオ】

■金曜日　19:15〜20:25 inner strength

■日曜日　16:00〜17:15 inner strength（リラックス）

となります。

要予約となっているので、直接スタジオまでご予約お願いします。
http://www.yoga-gllow.com/

代行が入りましたら随時追加します。

ヨガをはじめるって
http://ameblo.jp/yukablue/entry-11143368955.html

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4月のヨガのスケジュールです☆

4月1日（日）16:00〜17:15 inner strength（リラックス）@二子玉川【gllow】

4月5日（木）19:00〜20:15 @鎌倉論語会館

4月6日（金）19:15〜20:30 inner strength@二子玉川【gllow】

4月8日（日）16:00〜17:15 inner strength（リラックス）@二子玉川【gllow】

4月12日（木）19:00〜20:15 @鎌倉論語会館

4月13日（金）19:15〜20:30 inner strength@二子玉川【gllow】

4月15日（日）16:00〜17:15 inner strength（リラックス）@二子玉川【gllow】

4月16日（月）14:00〜15:15 ハタヨガ@二子玉川【gllow】※代行

4月16日（月）16:00〜17:15 inner strength@二子玉川【gllow】※代行

4月17日（火）10:00〜11:15 inner strength@二子玉川【gllow】※代行

4月17日（火）12:00〜13:15 リラックス（マタニティも可）@二子玉川【gllow】※代行

4月18日（水）10:00〜11:15 ハタフロー@二子玉川【gllow】※代行

4月18日（水）12:00〜13:15 ハタヨガ@二子玉川【gllow】※代行

4月19日（木）19:00〜20:15 @鎌倉論語会館

4月20日（金）19:15〜20:25 inner strength@二子玉川【gllow】

4月21日（土）17:00ごろから満月ヨガやるかもです！
※決まり次第blogでご案内します。

4月22日（日）16:00〜17:15 inner strength（リラックス）@二子玉川【gllow】

4月26日（木）19:00〜20:15 @鎌倉論語会館

4月27日（金）19:15〜20:25 inner strength@二子玉川【gllow】

4月29日（日）16:00〜17:15 inner strength（リラックス）@二子玉川【gllow】

4月30日（祝）16:00〜17:15 inner strength（リラックス）@二子玉川【gllow】

◆GW（4月28日〜5月5日）は、9:00〜テラス de Yogaを予定しております☆
http://yoga.beach-side-living.com/?eid=34

 ヨガをある程度継続しだすと感じること

ちょっと間空けるとカラダに違和感を感じる。

これを感じれるようになってくると楽しくなってくる。

たま〜にやって、あーカラダが伸びたぁーと感じることも大切だけど

それでは先に進まない。

後退してたのが元にもどっただけ

先にすすめばこの戻り具合も違ってくることを感じれる。

ヨガだけでなく他のこともそうだけど

やらない理由、参加できない理由っていらないんだよね。

やるか、やらないかだけ

人に言い訳や説明する必要はない。

自分が変わりたいと思えば、自分でスケジュールを調整すればいい。

本当にやりたいという気持ちがあればどうにでもできるんですよねぇ〜

といっても、ここの領域にくるまではある程度最初に集中してしまうのがいいかな？

初めてみたらまず1ヶ月

次は、３ヶ月、6ヶ月、1年とで違を体感できるようになってくる。

ここで陥りやすいのが

ヨガをしてればいいとなっちゃう依存

ヨガをすればいいのではなく、ヨガを深めるということに意識を持っていかないと

からだを鍛えるという感覚になっちゃうのかも？

そうすると難しいポーズなどに挑戦したくなりがんばっちゃう。

でも、がんばっちゃうと力が入っちゃうので呼吸も入らなくなって、エネルギーの流れが悪くなっちゃうんですよね。

ここにリンクするかな？
http://blog.beach-side-living.com/?eid=1008950

自分のライフスタイルにヨガが自然と入るようになれるのが理想ですねぇ〜

といってもまだまだ日本では都心以外だとスタジオが充実してないからなかなか難しけど、ある程度は自分でできる。

自分でできるというのは家でやるというのではなく、自分が動いてクラスを受けるということ。

自宅でヨガをすればいいというものでもない。

正しい呼吸やポーズもそうだけど、その場のエネルギーを感じることが大切。

同じクラスを先生と仲間と共にすることで生まれるエネルギー

そうすることで強まる。

なわけで、多くの方々にヨガを日常に取り入れてもらうために

クラスを増やす予定です。
http://yoga.beach-side-living.com/?eid=28

 チャイルドポーズでアシストをした生徒さんと終わったあと話をしたら

なんでチャイルドポーズがリラックスのポーズなんだかわからなかったんです。

とのこと

おしりがあがって背中がまるまっていたから、背中を伸ばしおしりを下げるアシストをしたらスーっと抵抗せずに体感してくれた感覚がわかった。

背中が伸びる感覚を体感

からだの開き方がわからないと、開いた時の感覚を知らないからね。

チャイルドポーズで大きな気付きを感じてくれてとっても嬉しくなった。

これも呼吸がきちんとできると自然と伸びるんですよね。

あ〜、でも私も始めたばかりの頃

このポーズなんか苦しいなぁ〜って思ってたかも？

骨盤まわりもかたまってたし、股関節もかたかったからねぇー

からだのいろんな部分に呼吸が入っていくことを感じられるようになれるといろんなポーズが自然と整うようになってくるんだよね。

このところ基本のポーズで大きな気付きを体感してくれる人が増えてきたんだけど、その方々の笑顔がいいんだよねぇ〜♪

自分自身もからだが開いた感覚を味わったときって、今までにはない感覚を味わってたなぁ〜って思い出した。

体感するって、すばらしいことなんだよね。

体験してみないことには得られない感覚

これがあるからヨガって楽しいんだよね！

 代行に入ったクラスで、シャバサナ時の初めての体験をされた方が終わってから話をしにいらしてくれました。

最初にからだの声の聞き方をお伝えしたんだけど、シャバサナのときに私がマッサージしてまわったときに肩を開いたらお腹がぐるぐるなってました。

エネルギー動いたんだなぁ〜と思いながら、次の方へ移動したんだけど

クラスが終わったら、とてもうれしそうな顔をして

こんな体験初めてです！って

肩も自分では開いていたつもりだけど、まだまだ開くんですねと。

自分のからだってまだまだ使えてないパーツがたくさんあるんですよね。

同じ動きしかしてないと使えてないところがわからない。

普段自分ではここまでしかいかないと思っていても、きちんと呼吸が入るようになると今までは動いてなかったところが動くようになる。

そうすることで、からだ全体にエネルギーがめぐるようになるからお腹が反応してくれるんです。

からだの声を聞くというのを体感してもらえてよかったぁ〜♪

 感じたことを言葉にする
http://blog.beach-side-living.com/?eid=1008947

という記事をおととい書いたんだけど

昨日はヨガのクラスでもこのことの大切さを実感しました。

半分くらい生徒さんが私のクラスが初めての方々だったので、

カラダで気になることとか要望をきいてみたところ

2人の生徒さんから

左の肩と背中が痛い

カラダが固い

というリクエスト


この状態は、チカラを抜くことができてないんだけど

抜き方がわからないんですよね。

力を抜くのって土台作りをしっかりしないことにはできないんですね。

なので、土台作りをじっくりとやり

深〜くリラックスできる感じのクラスにしました。

というか、自然とそういう流れになって後で振り返ってみるんだけど


終わったら、下半身の安定感が最初と最後違うのがわかりましたー

リラックスできましたー

とそれぞれ顔が違ってました。

自分に意識を向けて今のカラダの状態を知ることで、そこから気付きはたくさんあります。


これは、肉体レベルのアプローチ

ヨガでは肉体レベルのアプローチだけど、スクールではここからメンタル、感情、思考へとどんどん深く入り込んで行きます。

今日の講座では、ちょうどここをやったので

昨日のヨガのクラスとリンクしてておもしろかったなぁ〜

って、どれも計画していたわけではないんです。

なぜかそういう流れになって、後からこうやって振り返ってみて気付く。

おもしろねぇー


なわけで、とにかく感じたことを素直に言葉にするということは大切

言葉にすることで得られるものって大きいんですよね。