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ヨガインストラクター|神奈川|ライフスタイリスト Yuka SIZE=130px×220px
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寝落ちがつづいて
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    二日続けてやったあとは、寝落ちする日々が続いてました(笑)。

     

    ひさしぶりだったから好転反応なのか?

     

    ちょっと休憩してからと横になってそのまま気付いうたら夜中というのを繰り返してました。

     

    私は、ヨガをするのに目標はたてません。

     

    基本目標というものはたてないんだけど、単なる自分の思っていることを明確にするためにリストアップということはします。

     

    ただ書くだけ

     

    その目標をクリアするために何をすればいいのか?などは考えない。

     

    宇宙に投げるだけなので

     

    少し自分でヨガの感覚を取り戻したらスタジオへ行ってみようかなぁという気になってきました。

     

    ヨガからはなれすぎてからだがバキバキな状態でスタジオに行くのもなぁ〜なんてこと思ったりしてたけど、そんなこと気にする必要はない。

     

    ヨガをしたくていくのだから

     

    キレイにポーズをとりたいとか、周りの目がきになるとかは考える必要はない。

     

    そういえばヨガのクラスを持っていたころ、初めて参加してくれる方がよく言ってことがあった。

     

    からだ硬いけどできますかね?

     

    からだが硬いのは酸素が送られていないから、ゆっくりと深い呼吸でその硬い部分に酸素を送ってあげてと

     

    人に言っていたのに、自分に対しては忘れてしまう。

     

    トレーニングのときにメモしたノートを振り返って復習してみるかなぁ〜

     

    きっといまだから納得して、落とし込めることがたくさんあるはず

     

    もう10年近く前になるかな?

     

    3回目(3つ目のスタジオ)に参加したトレーニングは、今でもアシスタントの案内がくる。

     

    始めの頃は参加してたけど、もう何年もメールはきてるけどそのままゴミ箱行きだった。

     

    ヨガの情報をいれたくなかった時期があったので

     

    そろそろいろいろ閉じていた扉を開いて行こうかな?

     

    情報が多すぎて迷わされる時期でもあったんだよね。

     

    自分自身の軸がしっかりしていればどんな情報がきても迷わされない。

     

    でも、軸がなくぐらぐらした状態では情報にふりまわされ不安ばかりが登場する。

     

    一時期私はそんな状態でした。

     

    誰もが通る道だと思うけど

     

    そんなときは情報を遮断して、自分の軸をしっかりさせることが大切

     

    でも、ぐらぐらしてるときってそんなことにすら気付けない

     

    いまだから振り返ってこうまとめられるけどね。

    | diary/ダイアリー | 01:50 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
    クリスタルボウルの音楽聴いてたら、寝落ちしてた〜
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      今日もマットを部屋でマットを広げました。

      遅番だったので帰りが遅く、ヨガをやろうと思ったのが23:30

      ヨガを再開しはじめるとじんわり筋肉痛がくる

      昨日動かした筋肉痛が来ていたので、続けないとカラダが動くようにならないし、からだが求めていたので少しだけでもやろうとクリスタルボウルの音楽を聴きながらゆったり伸ばす系のポーズをいくつかしてました。

      気付くと寝落ちを繰り返し、最終的に意識が戻ったときには音楽が終わってて時間を見たら1:30

      やっちまったー

      クリスタルボウル聴いてたら寝落ちするわ

      ヒーリング音楽からも離れていたけど、音のエネルギーも必要だなぁ〜と

      キルタン、タブラ、インディアンフルート、シンギングボウル、クリスタルボウルetc...

      しばらく忘れていたことを少しずつ思い出してきた。

      そのときの心地よさを知ってるはずなのに、離れてしまうと忘れてしまう。

      こんな夜中に書き始めちゃって早く寝なさいってね(笑)。

      そうそう、昨日と同じポーズをいくつかやったけど意識いく場所が違うことに気付いた。

      昨日は気にならなかったところが気になって

      からだがこっちもみて!と言っているよう

      こうやって書くことで気付くことがある

      初心に戻って、しばらくヨガ日記書いてみよう!
      | diary/ダイアリー | 03:00 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
      少しずつ再開して行こうと思います☆
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        このblogを更新するのは2年ぶりくらい



        この2年くらいすっかりヨガから離れてしまっていました。

        理由はいろいろあるけど

        ムリにやるのはヨガじゃないから、お休みしていました。

        自分自身の練習もね。



        そんな状態ならヨガすればいいのにと思うけどね。



        以前もワンコたちがいたから邪魔されるので、家でやることはしたことがなくて、スタジオ行くなら馴染みのあるスタジオや先生のクラスを受けに行ってた。



        といっても都内だから頻繁には行けていなかったけど



        久しぶりにヨガをやろうかな?という気になったけど、近くでヨガをやろうと思ってもどこに行けばいいのかわからない。



        もちろん今は検索すればいくらでも出てくるけど、初めてのスタジオって予約が必要なのか?入会金があるのか?ドロップインで受けられるのか?



        先生もどの先生が自分に合うのか?参加できる時間に参加したいクラスがあるのか?などなど考えるとめんどくさいなぁーと思ってしまう。

        知らないスタジオ、知らない先生のクラスを受けるって緊張するよね。

        初心者じゃなくても



        やっぱりヨガするならリラックスした環境じゃないとだよなぁ〜と思う。



        緊張してたらヨガにならないしね。

        しばらくヨガから離れていたので今は初心者な気分

        数日前久しぶりに肩こりがひどくなりやっぱりヨガしないとだよなぁと思っていた。

        休んでいる間何回かやっぱりヨガは必要だよなあと思いはしたけど、何も行動は起こさず

        それが昨日朝起きたら降りてきたメッセージは、

        ヨガやろう!

        でした。

        おっ、ようやく来たぞ!

        何回か感じていてそのときに気分が乗らなくても行動を起こすことは出来たけど、何も行動を起こしていなかった。

        それが、やらなきゃではなくやろうになった。

        朝そのメッセージを受け取ったけど、仕事だったので出勤し、今日はお天気いいから夜テラスでのヨガは気持ちいいなと思って、今夜はやるぞと決めて帰った。

        夕食を済ませ、ヨガウエアを引っ張り出し、ヨガマットを持ってテラスへ向かったら

        立ち入り禁止

        えー、なんでー

        せっかくやる気になったのにー

        この前の台風でフェンスが壊れたらしく、立ち入り禁止になっていた。



        書かれていても入ってやっちゃおうかと思ったけど、鍵がかけられて開けることができなかった。



        今日はやると決めたのに



        じゃ、部屋でやるか!



        物があったっていいや



        とりあえずマット敷いたら、あっいいのがあった!



        ボルスター



        すっかりパソコン触るときのクッションになってしまっていたけど、本来の使い道はリストラティブヨガ



        長いブランクがあるので、まずはここからじゃないか!



        ということで、しばらくの間ボルスターの上に乗ってリラックス



        あー、こんなに背中も肩も硬くなってたんだぁ〜って



        もちろんチャトランガもできなくなってました。



        チャトランガ筋がなくなってるから無理だよね。



        毎日少しずつやっていこう!と思いを決めました。



        自分なりにヨガができるように戻ったら、少しずつクラス初めてみようかと思います。



        JUGEMテーマ:YOGA

        | diary/ダイアリー | 23:38 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
        Full Moon Yoga 2017
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          JUGEMテーマ:YOGA

          fullmoon

          ゆったりと海に映る満月を眺めながら

          波の音や風の香りを感じ

          虫の声や木々の揺れる音など

          満月の光のもとヨガをして五感を磨いてみませんか?

          ゆったり、のんびりしたスタイル

          初めての方でも安心してご参加ください。

           

           

          こちらの画像は夏の日の出時

          【開催予定日時】
          5月 11日(木)19:00〜
          6月 9日(金)19:00〜
          7月 8日(土)18:00〜
          8月 7日(月)18:00〜
          9月 8日(月)18:00〜
          10月 7日(木)18:00〜

          ※天候により室内になる場合もございます。
          ※予定は変更になる場合もございますので、事前にご確認ください。
          ※スタート時間は、変更になる場合もございますので直前にご確認ください。

          満月時刻
          5月11日(木)06:43 さそり座
          6月9日(金)22:10 いて座
          7月9日(日)13:07 やぎ座
          8月8日(火)03:11 みずがめ座
          9月6日(水)16:303 うお座
          10月6日(金)03:41 おひつじ座

          【場所】
          Beach Side Living - Kamakura -
          (鎌倉市坂ノ下:江ノ電長谷駅下車約7分、お申し込み時に詳細ご案内させていただきます。)

          【料金】2500円 (75分)

          【持ち物】ヨガマット、お水、タオル
          ※ヨガマットレンタルご希望の方はお申し込み時にお知らせください。レンタル代100円

          【服装】動きやすい服装
          ※5分前までにお越し下さい。

          【お申し込み先】
          初めての方は、下記フォームよりお申込みください。
          https://ssl.form-mailer.jp/fms/79cbf639263949


          【ヨガインストラクター】ライフスタイリストYuka(中島 由香)
          『Beach Side Living』主催(http://beach-side-living.com/



          自分らしくいるために、ライフスタイルを整えながら自分を知って向き合うためのさまざまなツール(ヨガ、アロマ、フラワーエッセンス、食、イベント等)を使いながら講座やワークショップ、スクール、個人セッションなどを通して行っている。

          | class/クラス | 22:12 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
          久しぶりのレッスン
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            今日は久しぶりのセミプライベートレッスン

            1、2月は体調崩す人が多いのでレッスンがお休みになることも

            私自身も練習をサボる時期

            久しぶりに私も少し動けたので頭がクリアになりました。

            今日のレッスンをやってる方々は始めて半年くらい

            毎回参加する人、たまーに参加する人とみんなそれぞれ

            ずっと続けて参加してたのにここ2ヶ月くらい参加できてなかった人が、肩から首がガチガチになっちゃったと

            ヨガをやってなかったときには気付いてなかった不調もやりだすと気付けるようになってきます。

            それだけ自分のカラダに意識が向かい出すからですね。

            静かに座ることをすると呼吸に意識が行き、からだに入っていく呼吸のルートを感じることが出来るようになってくる。

            毎日やっているとその日の確認作業が出来る。

            心霊治療という治療をしている先生が、毎日朝晩深い呼吸、一時間の散歩、ご飯をゆっくり噛んで食べるという3つのことをやっていれば健康でいられると言う。

            そんなことでいいの?と思うかもだけど、生きるための基本的なこと

            サプリをとったり、スムージーを飲んだり、流行りのことをする前にやるべきことですね。
            | diary/ダイアリー | 18:29 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
            ヨガのクラス再開します!
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              昨年後半はプライベートヨガのみ行っていましたが、今月より再開していきます。

              場所は、坂ノ下の自宅サロンまたは鎌倉駅付近で場所を借りて

              あたたかくなってきたらマンションのテラスでも開催します。

              参加希望される方は詳細をご案内させていただきますので、お気軽にお問い合わせくださいね。
              info@beach-side-living.com

              火曜日、水曜日に開催予定で、ご要望に応じてスケジュールも調整していく予定です。

              基本的にゆったりとからだをゆるめていくクラスになるので、初めての方でも安心してご参加いただけます。

              からだがかたくて恥ずかしいという方も今まで多く参加いただき、少しずつ自分のペースで継続され改善されてきています。
               
              | information/お知らせ | 14:59 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
              4/14(火)10:30〜極楽寺Halenovaでヨガ
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                毎週火曜日に開催している極楽寺Halenovaでのヨガ

                今週は再度火曜日10:30〜となります。

                ゆったりとしたクラスなので初めての方でも安心してご参加いただけるので

                ぜひ、ご参加ください!


                【日時】
                2015年4月14日(火)10:30〜11:45

                【料金】
                2000円 (75分)※ハーブティーが付きます。

                【場所】
                Halenova
                神奈川県鎌倉市極楽寺3-6-14 0467-84-8414
                http://tabelog.com/kanagawa/A1404/A140402/14055189/
                ※江ノ電極楽寺駅から約徒歩3分

                【持ち物】
                ヨガマット
                ※ヨガマットレンタルご希望の方はお申し込み時にお知らせください。レンタル代100円

                【服装】
                動きやすい服装

                【お申し込み先】
                初めての方は、下記フォームよりお申込みください。
                https://ssl.form-mailer.jp/fms/79cbf639263949

                【Beach Side Living - Kamakura -】
                心地よい暮らし、自分らしくいるために
                http://www.beach-side-living.com/
                | schedule/スケジュール | 14:42 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
                4/8(水)10:30〜極楽寺Halenovaでヨガ
                0
                  毎週火曜日に開催している極楽寺Halenovaでのヨガ

                  今週は、8日(水)になります。

                  Beach Side Livingでのヨガはお休みとなります。

                  新年度がスタートする4月

                  ヨガも初めてみませんか?

                  ゆったりとしたクラスなので、初めての方でも安心してご参加いただけます。


                  【日時】
                  2015年4月8日(水)10:30〜11:45

                  【料金】
                  2000円 (75分)※ハーブティーが付きます。

                  【場所】
                  Halenova
                  神奈川県鎌倉市極楽寺3-6-14 0467-84-8414
                  http://tabelog.com/kanagawa/A1404/A140402/14055189/
                  ※江ノ電極楽寺駅から約徒歩3分

                  【持ち物】
                  ヨガマット
                  ※ヨガマットレンタルご希望の方はお申し込み時にお知らせください。レンタル代100円

                  【服装】
                  動きやすい服装

                  【お申し込み先】
                  初めての方は、下記フォームよりお申込みください。
                  https://ssl.form-mailer.jp/fms/79cbf639263949

                  【Beach Side Living - Kamakura -】
                  心地よい暮らし、自分らしくいるために
                  http://www.beach-side-living.com/
                  | schedule/スケジュール | 18:37 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
                  明日3/10(火)10:30〜極楽寺Halenovaでヨガ
                  0
                    先月からスタートした極楽寺Halenovaでのヨガ
                    http://yoga.beach-side-living.com/?eid=83

                    お店の都合でできない日はBeach Side Livingで開催しています。

                    明日3/10(火)はHalenovaで行います。

                    スタート時間は10:30から

                    ゆったりしたリラックスヨガなので、初めての方も安心してご参加ください!


                    【日時】
                    2015年3月10日(火)10:30〜11:45


                    【料金】
                    2000円 (75分)※ハーブティーが付きます。

                    【場所】
                    Halenova
                    神奈川県鎌倉市極楽寺3-6-14 0467-84-8414
                    http://tabelog.com/kanagawa/A1404/A140402/14055189/
                    ※江ノ電極楽寺駅から約徒歩3分

                    【持ち物】
                    ヨガマット
                    ※ヨガマットレンタルご希望の方はお申し込み時にお知らせください。レンタル代100円

                    【服装】
                    動きやすい服装

                    【お申し込み先】
                    初めての方は、下記フォームよりお申込みください。
                    https://ssl.form-mailer.jp/fms/79cbf639263949

                    【Beach Side Living - Kamakura -】
                    心地よい暮らし、自分らしくいるために
                    http://www.beach-side-living.com/
                    | schedule/スケジュール | 18:54 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
                    Halenovaで二回目のヨガ
                    0
                      今日は先週から始めた極楽寺Halenovaでのヨガでした。

                      撮影があったのでスタート時間が早まって

                      昨年何ヶ月か継続してヨガをしてくれてた方々が先週と今日と続けて参加してくれてて

                      初回は、久しぶりすぎてかただがバキバキとのことなので座ったり、寝転がってやるポーズ中心に

                      ゆっくりと深く呼吸をいれてもらうようにしました。

                      終わったあとは、無意識に力が入っていたからだがリラックスしてぼーっとなり

                      ハーブティーを飲んで浄化

                      今日二回目は、前回よりもちからが抜けていたので季節に合わせて少しずつからだも目覚めさせ少しヨガっぽく立ちポーズもいくつか入れました。

                      ヨガをやるスペースは二階にある和室

                      ヨガを教え始めた町の会館を思い出します。

                      私自身も初心に戻った感じ

                      最初の頃は、いろいろなポーズをやらなきゃとか思ってたなぁ〜って

                      来週は、火曜日と水曜日と二回やる予定です。

                      水曜日は撮影するので、撮影しても構わない方

                      詳細は、またご案内します。
                       
                      | diary/ダイアリー | 19:06 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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