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ヨガインストラクター|神奈川|ライフスタイリスト Yuka SIZE=130px×220px
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寝落ちがつづいて
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    二日続けてやったあとは、寝落ちする日々が続いてました(笑)。

     

    ひさしぶりだったから好転反応なのか?

     

    ちょっと休憩してからと横になってそのまま気付いうたら夜中というのを繰り返してました。

     

    私は、ヨガをするのに目標はたてません。

     

    基本目標というものはたてないんだけど、単なる自分の思っていることを明確にするためにリストアップということはします。

     

    ただ書くだけ

     

    その目標をクリアするために何をすればいいのか?などは考えない。

     

    宇宙に投げるだけなので

     

    少し自分でヨガの感覚を取り戻したらスタジオへ行ってみようかなぁという気になってきました。

     

    ヨガからはなれすぎてからだがバキバキな状態でスタジオに行くのもなぁ〜なんてこと思ったりしてたけど、そんなこと気にする必要はない。

     

    ヨガをしたくていくのだから

     

    キレイにポーズをとりたいとか、周りの目がきになるとかは考える必要はない。

     

    そういえばヨガのクラスを持っていたころ、初めて参加してくれる方がよく言ってことがあった。

     

    からだ硬いけどできますかね?

     

    からだが硬いのは酸素が送られていないから、ゆっくりと深い呼吸でその硬い部分に酸素を送ってあげてと

     

    人に言っていたのに、自分に対しては忘れてしまう。

     

    トレーニングのときにメモしたノートを振り返って復習してみるかなぁ〜

     

    きっといまだから納得して、落とし込めることがたくさんあるはず

     

    もう10年近く前になるかな?

     

    3回目(3つ目のスタジオ)に参加したトレーニングは、今でもアシスタントの案内がくる。

     

    始めの頃は参加してたけど、もう何年もメールはきてるけどそのままゴミ箱行きだった。

     

    ヨガの情報をいれたくなかった時期があったので

     

    そろそろいろいろ閉じていた扉を開いて行こうかな?

     

    情報が多すぎて迷わされる時期でもあったんだよね。

     

    自分自身の軸がしっかりしていればどんな情報がきても迷わされない。

     

    でも、軸がなくぐらぐらした状態では情報にふりまわされ不安ばかりが登場する。

     

    一時期私はそんな状態でした。

     

    誰もが通る道だと思うけど

     

    そんなときは情報を遮断して、自分の軸をしっかりさせることが大切

     

    でも、ぐらぐらしてるときってそんなことにすら気付けない

     

    いまだから振り返ってこうまとめられるけどね。

    | diary/ダイアリー | 01:50 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
    クリスタルボウルの音楽聴いてたら、寝落ちしてた〜
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      今日もマットを部屋でマットを広げました。

      遅番だったので帰りが遅く、ヨガをやろうと思ったのが23:30

      ヨガを再開しはじめるとじんわり筋肉痛がくる

      昨日動かした筋肉痛が来ていたので、続けないとカラダが動くようにならないし、からだが求めていたので少しだけでもやろうとクリスタルボウルの音楽を聴きながらゆったり伸ばす系のポーズをいくつかしてました。

      気付くと寝落ちを繰り返し、最終的に意識が戻ったときには音楽が終わってて時間を見たら1:30

      やっちまったー

      クリスタルボウル聴いてたら寝落ちするわ

      ヒーリング音楽からも離れていたけど、音のエネルギーも必要だなぁ〜と

      キルタン、タブラ、インディアンフルート、シンギングボウル、クリスタルボウルetc...

      しばらく忘れていたことを少しずつ思い出してきた。

      そのときの心地よさを知ってるはずなのに、離れてしまうと忘れてしまう。

      こんな夜中に書き始めちゃって早く寝なさいってね(笑)。

      そうそう、昨日と同じポーズをいくつかやったけど意識いく場所が違うことに気付いた。

      昨日は気にならなかったところが気になって

      からだがこっちもみて!と言っているよう

      こうやって書くことで気付くことがある

      初心に戻って、しばらくヨガ日記書いてみよう!
      | diary/ダイアリー | 03:00 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
      少しずつ再開して行こうと思います☆
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        このblogを更新するのは2年ぶりくらい



        この2年くらいすっかりヨガから離れてしまっていました。

        理由はいろいろあるけど

        ムリにやるのはヨガじゃないから、お休みしていました。

        自分自身の練習もね。



        そんな状態ならヨガすればいいのにと思うけどね。



        以前もワンコたちがいたから邪魔されるので、家でやることはしたことがなくて、スタジオ行くなら馴染みのあるスタジオや先生のクラスを受けに行ってた。



        といっても都内だから頻繁には行けていなかったけど



        久しぶりにヨガをやろうかな?という気になったけど、近くでヨガをやろうと思ってもどこに行けばいいのかわからない。



        もちろん今は検索すればいくらでも出てくるけど、初めてのスタジオって予約が必要なのか?入会金があるのか?ドロップインで受けられるのか?



        先生もどの先生が自分に合うのか?参加できる時間に参加したいクラスがあるのか?などなど考えるとめんどくさいなぁーと思ってしまう。

        知らないスタジオ、知らない先生のクラスを受けるって緊張するよね。

        初心者じゃなくても



        やっぱりヨガするならリラックスした環境じゃないとだよなぁ〜と思う。



        緊張してたらヨガにならないしね。

        しばらくヨガから離れていたので今は初心者な気分

        数日前久しぶりに肩こりがひどくなりやっぱりヨガしないとだよなぁと思っていた。

        休んでいる間何回かやっぱりヨガは必要だよなあと思いはしたけど、何も行動は起こさず

        それが昨日朝起きたら降りてきたメッセージは、

        ヨガやろう!

        でした。

        おっ、ようやく来たぞ!

        何回か感じていてそのときに気分が乗らなくても行動を起こすことは出来たけど、何も行動を起こしていなかった。

        それが、やらなきゃではなくやろうになった。

        朝そのメッセージを受け取ったけど、仕事だったので出勤し、今日はお天気いいから夜テラスでのヨガは気持ちいいなと思って、今夜はやるぞと決めて帰った。

        夕食を済ませ、ヨガウエアを引っ張り出し、ヨガマットを持ってテラスへ向かったら

        立ち入り禁止

        えー、なんでー

        せっかくやる気になったのにー

        この前の台風でフェンスが壊れたらしく、立ち入り禁止になっていた。



        書かれていても入ってやっちゃおうかと思ったけど、鍵がかけられて開けることができなかった。



        今日はやると決めたのに



        じゃ、部屋でやるか!



        物があったっていいや



        とりあえずマット敷いたら、あっいいのがあった!



        ボルスター



        すっかりパソコン触るときのクッションになってしまっていたけど、本来の使い道はリストラティブヨガ



        長いブランクがあるので、まずはここからじゃないか!



        ということで、しばらくの間ボルスターの上に乗ってリラックス



        あー、こんなに背中も肩も硬くなってたんだぁ〜って



        もちろんチャトランガもできなくなってました。



        チャトランガ筋がなくなってるから無理だよね。



        毎日少しずつやっていこう!と思いを決めました。



        自分なりにヨガができるように戻ったら、少しずつクラス初めてみようかと思います。



        JUGEMテーマ:YOGA

        | diary/ダイアリー | 23:38 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
        久しぶりのレッスン
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          今日は久しぶりのセミプライベートレッスン

          1、2月は体調崩す人が多いのでレッスンがお休みになることも

          私自身も練習をサボる時期

          久しぶりに私も少し動けたので頭がクリアになりました。

          今日のレッスンをやってる方々は始めて半年くらい

          毎回参加する人、たまーに参加する人とみんなそれぞれ

          ずっと続けて参加してたのにここ2ヶ月くらい参加できてなかった人が、肩から首がガチガチになっちゃったと

          ヨガをやってなかったときには気付いてなかった不調もやりだすと気付けるようになってきます。

          それだけ自分のカラダに意識が向かい出すからですね。

          静かに座ることをすると呼吸に意識が行き、からだに入っていく呼吸のルートを感じることが出来るようになってくる。

          毎日やっているとその日の確認作業が出来る。

          心霊治療という治療をしている先生が、毎日朝晩深い呼吸、一時間の散歩、ご飯をゆっくり噛んで食べるという3つのことをやっていれば健康でいられると言う。

          そんなことでいいの?と思うかもだけど、生きるための基本的なこと

          サプリをとったり、スムージーを飲んだり、流行りのことをする前にやるべきことですね。
          | diary/ダイアリー | 18:29 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
          Halenovaで二回目のヨガ
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            今日は先週から始めた極楽寺Halenovaでのヨガでした。

            撮影があったのでスタート時間が早まって

            昨年何ヶ月か継続してヨガをしてくれてた方々が先週と今日と続けて参加してくれてて

            初回は、久しぶりすぎてかただがバキバキとのことなので座ったり、寝転がってやるポーズ中心に

            ゆっくりと深く呼吸をいれてもらうようにしました。

            終わったあとは、無意識に力が入っていたからだがリラックスしてぼーっとなり

            ハーブティーを飲んで浄化

            今日二回目は、前回よりもちからが抜けていたので季節に合わせて少しずつからだも目覚めさせ少しヨガっぽく立ちポーズもいくつか入れました。

            ヨガをやるスペースは二階にある和室

            ヨガを教え始めた町の会館を思い出します。

            私自身も初心に戻った感じ

            最初の頃は、いろいろなポーズをやらなきゃとか思ってたなぁ〜って

            来週は、火曜日と水曜日と二回やる予定です。

            水曜日は撮影するので、撮影しても構わない方

            詳細は、またご案内します。
             
            | diary/ダイアリー | 19:06 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
            Happy New Year 2015
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              hatimann

              明けましておめでとうございます。

              今年は、今までのように年末に振り返り作業、新年に今年の目標など特にやらず

              そのとき感じたままに行きたいと思います。

              昨年後半から再開した定期レッスン

              今年もそのまま継続します。

              【開催日時】
              毎週水曜日10:30〜

              【料金】
              2500円 (75分)

              【場所】
              Beach Side Living - Kamakura -
              (鎌倉市坂ノ下:江ノ電長谷駅下車約7分、お申し込み時に詳細ご案内させていただきます。)

              【持ち物】
              ヨガマット
              ※ヨガマットレンタルご希望の方はお申し込み時にお知らせください。レンタル代100円

              【服装】
              動きやすい服装
              ※5分前までにお越し下さい。

              【お申し込み先】
              初めての方は、下記フォームよりお申込みください。
              https://ssl.form-mailer.jp/fms/79cbf639263949

              【Beach Side Living - Kamakura -】
              心地よい暮らし、自分らしくいるために
              http://www.beach-side-living.com/
              | diary/ダイアリー | 20:38 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
              テラス de Yoga
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                terace

                久しぶりのテラス de Yoga

                やっぱり気持ちい〜い!!!

                鳥の声や波の音、潮の香り

                を感じながら

                 
                | diary/ダイアリー | 09:50 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
                フルムーンYoga@中秋の名月
                0
                   20130919a

                  今回の満月は中秋の名月と重なり、多くの人がお月見をしていたようですね。

                  そんな中テラスで月明かりの中、海を眺めながら満月ヨガ
                  http://yoga.beach-side-living.com/?eid=64

                  満月のときはエネルギーが強いので、ゆるゆるなスタイル

                  余韻を味わうのがいいんですよね。

                  月の位置がどんどん移動して小さくなり、輝きがクリアになってくる。

                  月が上がって来たばかりのときは、大きくて濃くて

                  今回は、中学生の親子組みで22時からも特別クラスを行いました。

                  中学生が入るときは、ペアワークなど入れながら楽しむ感じで行ってます。

                  シャバサナの前に足をあげながら月のエネルギーをチャージ

                  20130919b

                  このところ、こちらから提供するクラスというよりも

                  参加される方に合わせたクラスを行っています。

                  2013年の満月ヨガはいちお今回で最後、この時期が一番気持ちいいんですよね。

                  10月になると寒くなっちゃうんだけど、19日(土)8:38がピークなので18日(金)の気温次第ではやるかもしれません。

                  テラスでのヨガはまだ日中ならできます。

                  | diary/ダイアリー | 23:53 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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