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ヨガインストラクター|神奈川|ライフスタイリスト Yuka SIZE=130px×220px
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久しぶりにアシスタント
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     テラスでのヨガがオフシーズンになり、クラスをすっかりお休みしちゃってて申し訳ございません。

    ライフスタイル養成のためのプロコースやハーブ講座が10月からスタートしたり、冬至に向けて本当の自分でいるために今まで自分を誤魔化してきていた人たちの調整がどんどん強まってきているのでエネルギー的にいろいろな方面で使っているので、落ち着くまでお休みさせていただいております。

    それと、今年はスタジオでのクラスをやったりと今までとは違う動きをしてきて、いろいろなことを感じ自分自身がどんなスタイルでやるのがいちばんしっくりくるのか?ということもみえてきているので、これが定まったらまた再開したいと思ってます。

    そんなヨガの充電期間にちょうどタイミングよく、TTのアシスタントに入らせていただいております。

    アシスタントというか、復習をさせていただいている感じなのでとてもありがたく思ってます。

    先週末は、久しぶりに今期のアシスタントに入らせていただきました。

    私は一期生だったんだけど、今回は四期生で今までで一番多い人数なのでスタジオもマットがびっちりなので私たちは、マットを敷く場所はなく間に座ってその日の内容をメモするお役目

    アサナをしているときは、ちょうどいい瞑想タイム

    自分が受講していたときの初心に戻ってみようとその頃を振り返ってました。

    いろんなものが見えてきましたねぇ〜

    今から振り返ると、あの頃の私は本当の自分じゃなかったなぁ〜って

    そういえば、その頃のこと振り返るのスルーしてたかも?って

    スルーしている期間があったら統合できるはずないよね。

    冬至までのギリギリで気付かせてもらえました。

    次回は、冬至明けだから

    新しいエネルギーになってから入るからまた違った感じなんだろうなぁ〜

    | feeling/感じること | 21:46 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
    自分らしくなるヨガ
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       昨日は久しぶりの代行

      初めての場所だし、もちろん参加される方も行ってみるまでわからない。

      というかクラスが始まるまでわからない。

      スタジオに入って、すでにいる生徒さんもいればギリギリでくる方もいる。

      時間になってすべての人が揃ったところでその日のクラスがどんな風になるか決まる。

      まずは呼吸から

      そのときに今日はどんなクラスにしようなんて考えてはないんだけど、自然と次はどんなポーズがいいか?どんな感じにしようか?感じながらすすめる。

      自分でも終わるまではわからないんだけどね。

      なので、なんとかヨガなどクラスに名前を使いたくない、いや使えないというのかな?

      私がライフスタイリストとして伝えている自分らしくいるために

      ここになるために自分自身と向き合えるようなクラスになるからinner strengthというタイトルをつけてはみたものの、strengthというのがちょっと強いイメージになっちゃうのかなぁ〜って

      私のクラスは基本的にゆったりしてるから最近はこれ使わないほうがいいかも?って

      リラックスとかヒーリングとか使うのもなんか違う

      自分らしくなるヨガ

      とかのがいい?

      英語使おうとするとうまく伝わらないんだよね。

      ん?このこと書こうとしてわかじゃないのに

      書きながらおもしろいこと発見しちゃったぁ〜

      クラスをすることで生徒さんからいっぱいヒントもらえるなぁー
      | feeling/感じること | 21:13 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
      ヨガの深さを感じる
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         先日初めて私のクラスを受けにいらしてくれた方が、初めてヨガの深さを感じることができたと喜んでくれました。

        2、3年前からヨガを始めていろいろなスタジオやいろいろなスタイルのヨガを体験してきていたようなのですが、同じポーズをとるにも意識の向けるべきところがわかると違った感覚を感じることができるんですね。

        ポーズをキレイにとればいいというわけではなく、どこに意識を向けるか?

        キレイに見える基準も人によって違う。

        スタイルがよく、カラダが柔軟であればある程度見た目的にはキレイに見えるかもしれないけど、実際エネルギーが流れているか?どこに意識を向けているか?というものが入るとまったく違うんですよね。

        あっ、これこのまえ別のblogでツールについて書いたものとつながるんだけど

        最近、意識というのが魔法だなぁ〜と感じている。
        http://info.beach-side-living.com/?eid=960790

        これは自分自身でしか入れることのできないもの


        動き的にはそれほどないのに、終わったときの充実感

        カラダがぷるぷるしていると汗もかいてました。


        私自身このような経験を過去に何回かしてきていて、ヨガってこんなにすごいんだぁー!と何度感じたことか

        でも、その体感したことって長続きしないんですよね。

        一度感じたからいいわけではなく、これを定期的に感じられたらいいなぁ〜と思います。

        ヨガだけでなく他のことでも気付きがあったときには、あっこれこれ!と思うけど、ヨガを通して感じれることってまた違うんです。

        これ両方で感じたことある人じゃないとわからないんですよね。

        人から体感したことを聞いて、すごーい!へ〜などと思っただけでは本当のところ知ることってできないんです。

        体感するって自分自身でしかできない。

        | feeling/感じること | 13:33 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
        継続することの大切さ
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           ヨガをある程度継続しだすと感じること

          ちょっと間空けるとカラダに違和感を感じる。

          これを感じれるようになってくると楽しくなってくる。

          たま〜にやって、あーカラダが伸びたぁーと感じることも大切だけど

          それでは先に進まない。

          後退してたのが元にもどっただけ

          先にすすめばこの戻り具合も違ってくることを感じれる。

          ヨガだけでなく他のこともそうだけど

          やらない理由、参加できない理由っていらないんだよね。

          やるか、やらないかだけ

          人に言い訳や説明する必要はない。

          自分が変わりたいと思えば、自分でスケジュールを調整すればいい。

          本当にやりたいという気持ちがあればどうにでもできるんですよねぇ〜

          といっても、ここの領域にくるまではある程度最初に集中してしまうのがいいかな?

          初めてみたらまず1ヶ月

          次は、3ヶ月、6ヶ月、1年とで違を体感できるようになってくる。

          ここで陥りやすいのが

          ヨガをしてればいいとなっちゃう依存

          ヨガをすればいいのではなく、ヨガを深めるということに意識を持っていかないと

          からだを鍛えるという感覚になっちゃうのかも?

          そうすると難しいポーズなどに挑戦したくなりがんばっちゃう。

          でも、がんばっちゃうと力が入っちゃうので呼吸も入らなくなって、エネルギーの流れが悪くなっちゃうんですよね。

          ここにリンクするかな?
          http://blog.beach-side-living.com/?eid=1008950

          自分のライフスタイルにヨガが自然と入るようになれるのが理想ですねぇ〜

          といってもまだまだ日本では都心以外だとスタジオが充実してないからなかなか難しけど、ある程度は自分でできる。

          自分でできるというのは家でやるというのではなく、自分が動いてクラスを受けるということ。

          自宅でヨガをすればいいというものでもない。

          正しい呼吸やポーズもそうだけど、その場のエネルギーを感じることが大切。

          同じクラスを先生と仲間と共にすることで生まれるエネルギー

          そうすることで強まる。

          なわけで、多くの方々にヨガを日常に取り入れてもらうために

          クラスを増やす予定です。
          http://yoga.beach-side-living.com/?eid=28



          | feeling/感じること | 15:32 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
          言葉にすることで得られるもの
          0
             感じたことを言葉にする
            http://blog.beach-side-living.com/?eid=1008947

            という記事をおととい書いたんだけど

            昨日はヨガのクラスでもこのことの大切さを実感しました。

            半分くらい生徒さんが私のクラスが初めての方々だったので、

            カラダで気になることとか要望をきいてみたところ

            2人の生徒さんから

            左の肩と背中が痛い

            カラダが固い

            というリクエスト


            この状態は、チカラを抜くことができてないんだけど

            抜き方がわからないんですよね。

            力を抜くのって土台作りをしっかりしないことにはできないんですね。

            なので、土台作りをじっくりとやり

            深〜くリラックスできる感じのクラスにしました。

            というか、自然とそういう流れになって後で振り返ってみるんだけど


            終わったら、下半身の安定感が最初と最後違うのがわかりましたー

            リラックスできましたー

            とそれぞれ顔が違ってました。

            自分に意識を向けて今のカラダの状態を知ることで、そこから気付きはたくさんあります。


            これは、肉体レベルのアプローチ

            ヨガでは肉体レベルのアプローチだけど、スクールではここからメンタル、感情、思考へとどんどん深く入り込んで行きます。

            今日の講座では、ちょうどここをやったので

            昨日のヨガのクラスとリンクしてておもしろかったなぁ〜

            って、どれも計画していたわけではないんです。

            なぜかそういう流れになって、後からこうやって振り返ってみて気付く。

            おもしろねぇー


            なわけで、とにかく感じたことを素直に言葉にするということは大切

            言葉にすることで得られるものって大きいんですよね。


            | feeling/感じること | 19:42 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
            テーマ
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               スタジオでのクラスを始めて1ヶ月半

              代行にたくさん入らせていただいたおかげで、いろいろ勉強させていただいてます。

              1月は土台作りをじっくりとやっていたのですが、先週からショルダーオープニングへとなってきています。

              スクールでの課題に出てきてる女性性かなぁ〜と思いながらクラスのエネルギーを感じながらやっているのですが、女性性の要素は感じられずハートを開くための準備でショルダーオープニングな感じです。

              といいつつも、もちろんクラスによって違うんだけど自分のレギュラークラスだと課題がわかりやすい。

              最近は、”はっ!”とした表情をしてくれる方が増えてきて嬉しいです。

              カラダを通して感じることができたとき

              私自身も体験上そうでした。

              私の場合ヨガだけでなく、エッセンスでの気付きでもこの大きな気付きがあると

              あっ!そっかー!って

              一瞬でエネルギーが変わるんですね。

              そうすると見えない何かが動きだす。

              私だけでなく魂的につながりが深い人にもその影響が行っているようです。

              | feeling/感じること | 21:55 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
              日常生活にヨガを落とし込む
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                 今日は代行が3クラスでした。

                思ったよりも早く自由が丘につけたので、レッスン前にスタバで一息

                どんなクラスにしようかなぁ〜と思いながら

                キーワード的に、自分の時間

                というのがでてきてました。

                クラスが始まってみなさんの様子を伺いながら、日常生活へのヨガの落とし込みがテーマかなぁーと思いそのことを意識して今日のヨガの時間を過ごしてもらうように伝えました。

                途中、意識を向けるということを体感してもらうためにダウンドックのアライメントをじっくりやってみました。

                ちょっとやるだけでみなさんのダウンドックが違ってくるんですねぇ〜

                クラスが終わり受付のところにいたら、生徒さんから

                ちょうど今そこがテーマで、日常に戻ると忘れてしまうんです!と

                わ〜い!ストライク

                日常生活にヨガを取り込もうと思ってもできないと気付ければもう大丈夫

                できてないこと、わからないことに気付くということが大切なのです。

                こういう声が聞こえてくるとうれしいですねぇ〜♪


                二子玉川でのクラスは、3名と少なかったので一人一人丁寧にみていきました。

                立ちポーズとダウンドックで

                まず何も言わずそのポーズを自分でとって状態を感じてもらう。

                その感じたことを話てもらい、違和感のある部分に自分で気付いてもらう。

                自分で気付くところが大切!

                自分で気付ければ、意識を向けられるのでどうすればよいのかおのずとわかる。

                この体感するということがとにかく大切

                Beach Side Livingでのスクールでも自分で気付く、感じるということが大切

                人から言われたことって、思考にブロックがかかるからすんなりいかないことが多いんです。

                そのとき、その人のタイミングであればすーっと入るときもあるけど

                ヨガをある程度継続しだすと、がんばりすぎちゃうことってあるんです。

                でも、ヨガをしてるからがんばってるっていう気にならなかったりするのでここが落とし穴?

                継続しているのにカラダがかたくなってきてる気がするというのは、がんばっちゃってるのかもしれません。

                そんなときは、頭をさわってみるといいかも?

                かたいな〜と思ったら、思考が働いちゃってることがあるかもです。

                今日も生徒さんから多くのことを学ばせていただきましたぁ〜

                ありがとうございます☆


                | feeling/感じること | 22:31 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
                リラックス
                0
                   昨日から始まったinner strength(リラックス)のクラス

                  inner strength
                  http://yoga.beach-side-living.com/?eid=6

                  というのは、私が勝手につけた名前

                  内面を強めるためにヨガをどお活かすか?を伝えています。

                  なので特別通常のクラスとリラックスのクラスで違いがあるわけではないのですが、リラックスのクラスでは通常よりゆったりしていて立ちポーズは少なめにしています。

                  これ、昨日のクラスやる前には特に違いは何も考えてなかったんだけど集まってくれた生徒さんたちからこんなクラスにすればいいんだなぁ〜と感じたこと。

                  リラックス系に集まる方々はもともとゆる〜い感じが多いのかなぁ〜って

                  がんばっちゃう人はリラックス方法がわからなかったり、がんばることに慣れてるからリラックスしようという思考がないのかなーって

                  そうそう、リラックスするってどいういうことなのかわからない人って多いんですよね。

                  先を急いでいたり、がんばりすぎてて立ち止まるということを忘れてしまっている人

                  これって小さなころから

                  がんばってー

                  がんばりなさい

                  など、がんばることがいいことだという思考にかためられちゃってる。

                  これをやめたらどうなるの?

                  ずっとがんばってきたのに、、、

                  これらがリラックスすることを邪魔してるんですね。

                  力を抜い深く呼吸する

                  これが意外と難しかったりする。

                  ポーズをキレイにとろうとするのではなく、力を抜くことに意識を向ける。

                  これができると自然とポーズはキレイになるんですねぇ〜

                  力を入れていると気も流れないから

                  きちんと気が循環すればカラダは正しい働きをしてくれるんです。

                  今回もまたいろんなこと学ばせていただきました!


                  | feeling/感じること | 21:26 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
                  カラダの声を聞いてみよう!
                  0
                     スタジオでクラスを持ってから1ヶ月が経ちました。

                    2ヶ月目に入ったので、ちょっとクラスの内容を変えてみました。

                    フローは同じなんだけど、話の内容というか角度というか

                    クラスが始まってみて集まってくれた生徒さんのエネルギーを感じてから自然と流れででてくるんだけど、カラダの声を聞く感覚を体感してもらうようにしてみました。

                    今までは、これをやろうと思ってもなんか構えてしまってできなかったんだけどいつのまにか自然にできるようになってた。

                    昨日のクラスでは、私のinner strengthに興味を持って参加してくれた方がいたのでその核となる部分を伝えてみました。

                    といっても、一度で伝えられるものでもなく毎回感じてってもらいたいと思ってます。

                    体感できた生徒さんは顔が変わる瞬間があるんです。

                    そうすると帰りに、その感じてくれたことを伝えにきてくれるんですね。

                    これがうれしいですねぇ〜♪

                    可能な限り参加してくれた生徒さんが、今日は何を求めにきてくれてるのかなぁ〜と聞くようにしています。

                    それがわかれば、感じてくれる人も増えるよね。

                    ヨガはがんばるんじゃなくて、力を抜いてゆだねられればいいんだよね。

                    そうすると自然とポーズもとれるようになる。

                    呼吸をしっかりしてね。



                    | feeling/感じること | 23:25 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
                    まず、やってみる。
                    0
                       先日代行でのクラスのとき

                      空き時間があり外に出ててスタジオへ戻ろうとしたとき信号を渡ると

                      目の前にみたことある人がいた。

                      ん?なんで?

                      その友だちは、facebookで私が二子玉川にいることを知ってたいたので

                      あーいた!という感覚だったけど

                      私からすると、二子玉川にいるはずもない鎌倉の友だち

                      レッスンが終わるころまで時間があるというので、

                      スタジオに連れてってヨガ受けさせちゃったら

                      キャンペーン中だったので入ってくれちゃいました。

                      以前私が教え始めたころ何回かはきてくれてたんだけど、それ以来


                      構えずに体感しちゃったことがよかったんだなぁ〜って

                      素直にヨガのよさを感じたんだろうね。

                      ヨガは頭でやるものじゃないから

                      考える前にやってみる。


                      でも、身近にヨガをやってる人がいない人にとっては初めの一歩がなかなか出せないんだよね。

                      初めて受けるヨガのクラスによってその人が継続するかしないか決まっちゃうんだよね。

                      1回受けてみてどうもピンとこないと思っても、他のクラスを試してもらいたいですね。

                      必ずピンとくる先生やクラスがあるはずだから

                      いいと思うのも人によってさまざま

                      友だちがいいといっても自分にとっていいとも限らないし

                      そのときのその人に合うクラスっていうのがあるんだよね。

                      自分が変われば合うクラスも変わる。

                      先生が変われば合わなくなる場合もあるし、さまざま。

                      そうやって、そのときの自分にあったクラスを探していろいろ感じていけると楽しくなってくる。

                      いい、悪いではなくて

                      そのときの自分にとって合うか合わないか

                      必要か必要じゃないか

                      人は常に変化しつづけるものだからね。

                      | feeling/感じること | 22:16 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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