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ヨガインストラクター|神奈川|ライフスタイリスト Yuka SIZE=130px×220px
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リレークラスとさよならパーティー
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     Sun&Moon Yoga 目黒スタジオ
    http://yoga.beach-side-living.com/?eid=73

    10月14日が最後のレッスン

    その前にさよならパーティーがありました。

    2007年に受けたトレーニング1期生の仲間が金沢から出てくるというので誘ってもらい行ってきました。

    パーティーの前にLezaをはじめ、TT同期のEmなどSun&Moonインストラクターによるリレークラス

    迫力のあるEmから始まり

    pose

    次はラフターヨガ(笑いヨガ)

    laugh

    私は初めての体験でした。

    私が大笑いしている写真も撮られてました(笑)。

    laugh2

    笑い続けるのって顔の筋肉使うから思ったよりも疲れました(笑)。

    次は、Leza

    Lezaのレッスンには笑いがあるんだけど、でもじんわりキツイポーズが続くところもあるんですよね。

    アジャストも安心感があって心地いい

    最後は、リラックスしながらヨガニドラが入ってそのままシャバサナ

    久しぶりにいろいろなヨガが楽しめました。

    ヨガが終わってからは、ポットラックパーティー

    food

    みんながヴィーガンフードを持ちより

    私はオレンジピール入り豆腐ココアケーキを

    cake

    大好評でした!

    パーティーには懐かしい顔ぶれがいっぱい

    party

    WSやクラスでお互い顔は知ってるけど話したことなかった人とかとも話ができたり

    TTの同期も何人か集まり、6年ぶりかな?

    friends

    10年間の写真をみながらいろいろ思い出してました。

    WSで来日中のミラ&ジャレットによるキルタン

    kirtan

    Lezaがみんなにおもしろいおみあげがあるからと

    何かと思えば

    突然トンカチを持ちだし壁を壊しだしました(笑)!

    leza

    この壁がおみあげ

    楽しい時間はあっという間

    終わってからも金沢から来ていた同期が泊りにきていたので、TTの写真を探しだしfacebookにアップして同期とのやりとりがスタート

    みんなで会いたいねぇ〜と話が膨らみました。

    私自身もいろいろな振り返りをさせてもらういい機会となりました。
    | こんなこと、あんなこと | 17:37 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
    さよなら、Sun&Moon Yoga 目黒スタジオ
    0
      studio

       このyoga用のblogでは、クラスやBeach Side Livingでのヨガの案内ばかりとなってましたが久しぶりにヨガに関すること書こうと思います。

      私がヨガを継続していたのは、会社が福利厚生で先生を呼んでくれていたのでそのときでした。

      それまではまだあまりスタジオもなく、行くところも限られていて何回かいくつかのところに行ったくらいで、あとはスポーツクラブでのレッスンでした。

      そのとき会社に来てくれていたのは、目黒のSun&Moonのオーナー、Lezaでした。
      http://sunandmoon.jp/jp/top/

      会社で継続して受けている間に鎌倉でNYからきていた人がヨガを教えることになり、アシスタントで手伝うことになったんです。

      その先生もSun&Moonで教えていたので、Lezaも知ってて

      鎌倉でのクラスを始めて半年くらいしたときに、帰国することになりそのときにLezaからそのクラスどうするの〜?もうYuka教えられるでしょぉ〜と。

      そのときが始まりでした。

      会社で受けていたのであまりスタジオへへ行く機会は少なかったんだけど、私が継続して通ったスタジオというとSun&Moon

      会社から近かったのもあるけど、Lezaの人柄

      誰でもあたたかく受け入れてくれるところ

      リザがスタジオをオープンしたのは、2003年

      私が行き出したのは2004年から

      そのスタジオのビルはこんな感じなので、初めての人にとっては、、、

      building

      階段はこんなだし(笑)

      stairs


      今出来ているスタジオは、みんなアクセスもよく雰囲気もよく作られてるところばかり

      ビジネス的にはね。

      このSun&Moonにその頃通って来ていた人たちは、コアな人が多かったんですよね。

      今年で10年になるスタジオは、目黒駅の開発でこのビルが取り壊されるということで移転することになったんです。

      10月にね。

      私も鎌倉生活になってからは年に1回とかだったけど、9年間通ったスタジオ

      トレーニングやワークショップ

      いろいろなことが思い出されます。

      トレーニングを受けていたころは、いっぱいいっぱいよくばっていたのでblogを振り返ってもほとんど書いてませんでした。

      一番がんばってた年だったなぁ〜

      今じゃ考えられないくらい、やりすぎ(笑)。

      連休に目黒スタジオのさよならパーティーがあったので久しぶりに行ってきました。

      その日は、パーティーの前にSun&Moonのインストラクターによるリレーのクラスがありました。

      パーティーとクラスの様子は、この後また別記事でアップしますね!
      | こんなこと、あんなこと | 15:47 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
      チャイルドポーズ
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         チャイルドポーズでアシストをした生徒さんと終わったあと話をしたら

        なんでチャイルドポーズがリラックスのポーズなんだかわからなかったんです。

        とのこと

        おしりがあがって背中がまるまっていたから、背中を伸ばしおしりを下げるアシストをしたらスーっと抵抗せずに体感してくれた感覚がわかった。

        背中が伸びる感覚を体感

        からだの開き方がわからないと、開いた時の感覚を知らないからね。

        チャイルドポーズで大きな気付きを感じてくれてとっても嬉しくなった。

        これも呼吸がきちんとできると自然と伸びるんですよね。

        あ〜、でも私も始めたばかりの頃

        このポーズなんか苦しいなぁ〜って思ってたかも?

        骨盤まわりもかたまってたし、股関節もかたかったからねぇー

        からだのいろんな部分に呼吸が入っていくことを感じられるようになれるといろんなポーズが自然と整うようになってくるんだよね。

        このところ基本のポーズで大きな気付きを体感してくれる人が増えてきたんだけど、その方々の笑顔がいいんだよねぇ〜♪

        自分自身もからだが開いた感覚を味わったときって、今までにはない感覚を味わってたなぁ〜って思い出した。

        体感するって、すばらしいことなんだよね。

        体験してみないことには得られない感覚

        これがあるからヨガって楽しいんだよね!




        | こんなこと、あんなこと | 01:53 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
        ショルダーオープン
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           代行に入ったクラスで、シャバサナ時の初めての体験をされた方が終わってから話をしにいらしてくれました。

          最初にからだの声の聞き方をお伝えしたんだけど、シャバサナのときに私がマッサージしてまわったときに肩を開いたらお腹がぐるぐるなってました。

          エネルギー動いたんだなぁ〜と思いながら、次の方へ移動したんだけど

          クラスが終わったら、とてもうれしそうな顔をして

          こんな体験初めてです!って

          肩も自分では開いていたつもりだけど、まだまだ開くんですねと。

          自分のからだってまだまだ使えてないパーツがたくさんあるんですよね。

          同じ動きしかしてないと使えてないところがわからない。

          普段自分ではここまでしかいかないと思っていても、きちんと呼吸が入るようになると今までは動いてなかったところが動くようになる。

          そうすることで、からだ全体にエネルギーがめぐるようになるからお腹が反応してくれるんです。

          からだの声を聞くというのを体感してもらえてよかったぁ〜♪


          | こんなこと、あんなこと | 18:02 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
          子供と一緒にヨガ
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             久しぶりにBeach Side Livingでのプライベートヨガ

            やっぱり空間によって起きることって違うんですよねぇ〜

            今日のクラスは、もうすぐ5歳になる男の子と一緒

            5年前に個人的にやっていた子連れクラスに来てくれていた親子

            6ヶ月くらいからちょうど1年くらい通ってきてくれていた。

            お母さんは、1年半くらい前からセッションやスクールに通ってきてくれている。

            ここ2週間マタニティと産後のクラスを代行させてもらいながら、いろんな気付きがあった。

            今日のクラスをやる前にランチをしながら、気付きをシェアしてからやった。

            子供にもどうしたいか聞いてみた。

            始まるまでは、いろいろ言ってたけど

            いちおマットは二人分子供に敷いてもらい、お母さんが始める意識に切り替わると子供も同じく意識が変わった。

            できるところまでマネしてやってみてねーと伝え

            ママ中心に始めてみた。

            1/3の1クールが終わったところでおトイレタイムになったので

            どうする?と聞いて、好きにしてていいよぉ〜

            と再度戻った。

            私は言葉で誘導しながら、子供がフラワーカードをやりたいというので見守りながらすすめた。

            途中少しまたヨガをしたりしながらシャバサナになると

            私がマッサージをしたあとにぼくもとママの頭をさわると

            ママの目には涙が

            解放が起きちゃいましたー

            このコわかってたんです。

            その前にママに必要そうなエッセンスを選び、飲ませてと

            最後もシャバサナから戻ってくるときにもエナジーチャイムを鳴らしてくれたり。

            すごいアシスタントでした!

            そしてママはその状態でのエッセンス選び

            いつもに増して、課題が明確でした。

            すごいクラスになったなぁ〜って

            さすが、レインボーチルドレン!!!




            | こんなこと、あんなこと | 22:51 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
            ヨガ初体験
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               昨日はクラスにBeach Side Livingのスクールの生徒さんが初めてのヨガ体験にきてくれました。

              今までまったくヨガはしたことがないとのことでした。

              他にも初めての方やまだ数回という方がいたので、呼吸と基本のポーズ中心のクラスにしました。

              初めてって

              ヨガをすること以外にも緊張する要因がたくさんあるんですよね。

              まず、やってみようと思ったら予約が必要

              あっ、これは行こうと思うところが決まってればいいけどまったく情報がない人にとってはまたここが難関だよね。

              今みたいにスタジオがいっぱいあったらどこにすればいいか迷う。

              自宅に近いか勤務先に近いか、乗換の駅か

              ジムにあるヨガのクラスに参加してみるって手もあるし、私が個人的にやってるクラスみたいなのは町の公民館とかでやってることが多いですね。

              まずはどちらのタイプがいいか?

              その人のライフスタイルによっても選択方法が違うかなぁ?

              住んでる場所とかにもね。


              スタジオで受けてみようとしてもまずは電話から

              でもその前にスケジュールをみてクラスを選ばないと予約もできない。

              確かにかんがてみただけで???だわ(笑)。

              ちょっと今日はここを飛ばすけど、

              予約をしてスタジオへ行ってみるだけでも初めてのところだから緊張する。

              で、いろいろ説明してもらうけどいまいちわからなかったりね。

              着替えてスタジオに入るのもドキドキ

              慣れてる人もいるし、どこへマットをひくかも

              隣の人との感覚とかもね。

              ドキドキした状態で呼吸とか言われても緊張しちゃってると入らないんだよね。

              で、とったことないポーズをしながらなんてもっとムリ

              先生によってはいつもと同じように始めちゃう人もいるからね。

              初心者にとってはこの初めてのクラスの印象で、ヨガというのはこういうものだと思っちゃう
              からねぇ〜

              ヨガといっても先生によってまったく違うから、ヨガとはこういうものですよと言えない。

              ヨガは頭で理解するものではなく、実際に体感して感じて行くもの。

              感じながら知って行く。

              というか、ヨガを通していろんなことを学んでいく。

              最初はエクササイズ感覚かもしれないけど、ヨガと日常の生活というのがリンクしてくることがわかるとおもしろくなってくる。

              更に、これがどんどん深い部分に入って行けるとうわーという思いができたときがなんとも言えない達成感というのかなぁ?


              あっ、なんだか書こうと思っていたことと書いてることがずれてきてる(笑)。

              昨日初体験してくれた生徒さんは、緊張したけどなんかカラダが軽い感じがすると

              来るまで頭が痛かったのに、抜けてる!と不思議に思ってた。

              そう、ヨガは体調悪い時こそやったほうがいいんです。

              よく、体調悪いから行かないとかお休みしますって言う人いるんだけどそいうい方はぜひ体調悪い時にも受けてみてください。

              高熱のときとかはおススメしませんが(笑)。

              で、初めて受けた日というのはだるくなる人もいます。

              筋肉痛になっちゃう人もいるけど、だるさはカラダの中に溜まっていた毒が全身にまわるからね。

              これも1ヶ月くらいすると抜けてきます。

              1ヶ月、3ヶ月、6ヶ月、1年とある期間続けるとその違いを感じてくることができるんですねぇ〜

              なので、1回やっただけでヨガってこういうものかって思わないほうがいいかなぁ〜

              続けながら自分にあった先生をみつけていくといいですね。

              なんかこうやって初心に戻って書いて行くと、あれもこれも伝えたいというのがでてくる。

              でもたくさんありすぎてどこから書けばいいのか?

              何か感じたときに感じたままで書いて行こうと思いまーす!


              | こんなこと、あんなこと | 19:00 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
              はじめてのヨガ
              0
                 都内のスタジオでクラスを持ち始めてからヨガを通していろんなことに気付かせてもらってます。

                そこから他のことに関しても初心に戻ってというのがキーワードとなって、次から次へと気付きがおきてます。

                私がライフスタイルを変えだして7年くらい。

                今とはまったく違う自分なんだけど、再度そのときのことを振り返ってみることでとり残した部分がでてくるでてくる。

                なので、ここですべてのことにおいて再度初心に戻っていろんなことを書いて行こうかなぁ〜って

                infoのblogで書いて行こうと思ってるんだけど、ヨガに関してはこっちに書いてみようと思います。

                http://info.beach-side-living.com/

                昨日、今日と続けてまったくのヨガ初心者の方がクラスにきてくれました。

                ちょっと前に普段うちにいらしてくれてる生徒さんたちに聞いてみた。
                http://ameblo.jp/yukablue/entry-11143368955.html

                私がやっているヨガのクラスに参加するのは簡単だけど

                スタジオに行くとなると、まず予約する時点で???となるらしい。

                ホームページをみてもなんだか料金システムとかよくわからないし、スケジュールをみてもいろんな名前、いろんなインストラクターがいてどれを選べばいいのかわからない。

                確かに、言われてみるとそうだよねぇ〜って

                私も馴染みのないスタジオとなると、なんだかよくわからないからやーめた!って思っちゃうもんね(笑)。

                ヨガ業界にいる私でさえそう思うんだから、まったくヨガをしたことない人からしてみるとヨガを始めるってまだまだハードル高いんだなぁ〜って

                予約したとしてもヨガスタジオっていうものがどんなところかもわからない。

                行ってみてもいまいち勝手がわからない。

                それだけで緊張しちゃうんだよね。

                緊張した状態でクラスを受けても、呼吸なんてする余裕ないよねぇ〜

                最近facebookへ昔の写真をアップしようと思い写真のデータ整理を始めたことをきっかけに、いろんな振り返りをしている。

                写真から感じることがたくさんある。

                更に、ライフイベントという昨日が追加されて自分のヒストリーをみるためにおもしろいなぁ〜と思い少しずつ追加しはじめてみた。

                海外へ行った履歴を入力するのにパスポートをひっぱりだしてみたり、残っている手帳をみてみたりしていたら、初めてヨガをした日がでてきた。

                2003年1月だった。

                ちょうど9年前だな〜って

                そのきの感想とかは何も書いてなかったけど、なんとなくそのときのことを思い出した。

                まだその頃はヨガスタジオも少なくかったし、ヨガに関する情報も少なかったからよくわからなくて行ったんだよね。

                たぶんアシュタンガだった。

                まったく初めてだったけど、他に来てた人はもう慣れてる感じで先生も気にかけてはくれてなかった気がする。

                もちろん呼吸もわからなければ、ポーズもわからない。

                てきとーにまねしてみてついて行くだけで必死

                汗はかくし、呼吸はくるしくなるしだったような(笑)。

                なので、今みたいなスッキリ感なんて感じてなかったな〜って

                そのあとの手帳をみてみるとヨガには興味持ち出してたけど、そこのスタジオへは行った記録はなかった(笑)。

                どうやらそのあとはしばらくジムでのヨガをうけてたみたい。

                そこから、会社でのヨガが始まったのでそこでヨガに入り込んだみたい。

                プロフィールとかにはヨガを始めたキッカケは、会社にヨガの先生がきてくれてクラスが始まったからって書いてたけど、その前にはこんな笑い話があったのでした。

                なので、今初めて参加してくれる人がいるクラスではそのときのことを思い出しながら接するようにしています。

                これからたま〜に、私がヨガを始めてからヨガを通して気付いたあれこれを書いて行こうと思います!

                | こんなこと、あんなこと | 00:55 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
                今日のヨガは、温泉?
                0
                   今日は、再開してから3回目のクラス

                  ところが

                  会場へ行ってみるとカギがかかってて開いてない、、、

                  電話をしてみても留守電でつながらない。

                  ありゃ〜

                  みんな来ちゃうー

                  なんてことがあっても焦ることのない私(笑)。

                  何があっても動じなくなってます。

                  来る予定の人たちがみんな集まって、いちお時間までは待ってみたけど

                  夜は使ってなかった場所だから忘れちゃってるのかもなぁ〜?と


                  今日は、出張できていたアメリカ人が参加してくれることになってたので来てくれてたからせっかく来てくれたからどうしようかなぁ?なんて思ってたら

                  近くに温泉ありますか?と

                  ないこともないけど、どうせなら箱根とかちゃんとした温泉に行ってもらいたいと思ったので

                  みんなで箱根行っちゃおうか?って

                  てなわけで、急遽今日のヨガは温泉に!

                  温泉は自分で動かなくても勝手に浄化してくれるからね。

                  昨日と違って今日は寒かったから、温泉にはちょうどいい気候でした。

                  私は、前から予定をしないで急遽どっかへ行くってことよくあるんだけど

                  普通は、みんななかなかそんな行動とらないから

                  楽しんでもらえたみたいで、予想外の展開もよかってみたいです。

                  これもある意味ヨガ!

                  また今後も予想外の展開あるかも?

                  と、ゆる〜いクラスです。


                  | こんなこと、あんなこと | 00:26 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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