CALENDAR
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
<< September 2018 >>
ARCHIVES
CATEGORIES
Beach Side Living Menu
twitter
yoga generation


ヨガインストラクター|神奈川|ライフスタイリスト Yuka SIZE=130px×220px
MOBILE
qrcode
<< カラダの声を聞いてみよう! | main | 代行のお知らせ【Feb.7】 >>
リラックス
0
     昨日から始まったinner strength(リラックス)のクラス

    inner strength
    http://yoga.beach-side-living.com/?eid=6

    というのは、私が勝手につけた名前

    内面を強めるためにヨガをどお活かすか?を伝えています。

    なので特別通常のクラスとリラックスのクラスで違いがあるわけではないのですが、リラックスのクラスでは通常よりゆったりしていて立ちポーズは少なめにしています。

    これ、昨日のクラスやる前には特に違いは何も考えてなかったんだけど集まってくれた生徒さんたちからこんなクラスにすればいいんだなぁ〜と感じたこと。

    リラックス系に集まる方々はもともとゆる〜い感じが多いのかなぁ〜って

    がんばっちゃう人はリラックス方法がわからなかったり、がんばることに慣れてるからリラックスしようという思考がないのかなーって

    そうそう、リラックスするってどいういうことなのかわからない人って多いんですよね。

    先を急いでいたり、がんばりすぎてて立ち止まるということを忘れてしまっている人

    これって小さなころから

    がんばってー

    がんばりなさい

    など、がんばることがいいことだという思考にかためられちゃってる。

    これをやめたらどうなるの?

    ずっとがんばってきたのに、、、

    これらがリラックスすることを邪魔してるんですね。

    力を抜い深く呼吸する

    これが意外と難しかったりする。

    ポーズをキレイにとろうとするのではなく、力を抜くことに意識を向ける。

    これができると自然とポーズはキレイになるんですねぇ〜

    力を入れていると気も流れないから

    きちんと気が循環すればカラダは正しい働きをしてくれるんです。

    今回もまたいろんなこと学ばせていただきました!


    | feeling/感じること | 21:26 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
    コメント
    コメントする









    この記事のトラックバックURL
    http://yoga.beach-side-living.com/trackback/22
    トラックバック