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ヨガインストラクター|神奈川|ライフスタイリスト Yuka SIZE=130px×220px
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日常生活にヨガを落とし込む
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     今日は代行が3クラスでした。

    思ったよりも早く自由が丘につけたので、レッスン前にスタバで一息

    どんなクラスにしようかなぁ〜と思いながら

    キーワード的に、自分の時間

    というのがでてきてました。

    クラスが始まってみなさんの様子を伺いながら、日常生活へのヨガの落とし込みがテーマかなぁーと思いそのことを意識して今日のヨガの時間を過ごしてもらうように伝えました。

    途中、意識を向けるということを体感してもらうためにダウンドックのアライメントをじっくりやってみました。

    ちょっとやるだけでみなさんのダウンドックが違ってくるんですねぇ〜

    クラスが終わり受付のところにいたら、生徒さんから

    ちょうど今そこがテーマで、日常に戻ると忘れてしまうんです!と

    わ〜い!ストライク

    日常生活にヨガを取り込もうと思ってもできないと気付ければもう大丈夫

    できてないこと、わからないことに気付くということが大切なのです。

    こういう声が聞こえてくるとうれしいですねぇ〜♪


    二子玉川でのクラスは、3名と少なかったので一人一人丁寧にみていきました。

    立ちポーズとダウンドックで

    まず何も言わずそのポーズを自分でとって状態を感じてもらう。

    その感じたことを話てもらい、違和感のある部分に自分で気付いてもらう。

    自分で気付くところが大切!

    自分で気付ければ、意識を向けられるのでどうすればよいのかおのずとわかる。

    この体感するということがとにかく大切

    Beach Side Livingでのスクールでも自分で気付く、感じるということが大切

    人から言われたことって、思考にブロックがかかるからすんなりいかないことが多いんです。

    そのとき、その人のタイミングであればすーっと入るときもあるけど

    ヨガをある程度継続しだすと、がんばりすぎちゃうことってあるんです。

    でも、ヨガをしてるからがんばってるっていう気にならなかったりするのでここが落とし穴?

    継続しているのにカラダがかたくなってきてる気がするというのは、がんばっちゃってるのかもしれません。

    そんなときは、頭をさわってみるといいかも?

    かたいな〜と思ったら、思考が働いちゃってることがあるかもです。

    今日も生徒さんから多くのことを学ばせていただきましたぁ〜

    ありがとうございます☆


    | feeling/感じること | 22:31 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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