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言葉にすることで得られるもの
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     感じたことを言葉にする
    http://blog.beach-side-living.com/?eid=1008947

    という記事をおととい書いたんだけど

    昨日はヨガのクラスでもこのことの大切さを実感しました。

    半分くらい生徒さんが私のクラスが初めての方々だったので、

    カラダで気になることとか要望をきいてみたところ

    2人の生徒さんから

    左の肩と背中が痛い

    カラダが固い

    というリクエスト


    この状態は、チカラを抜くことができてないんだけど

    抜き方がわからないんですよね。

    力を抜くのって土台作りをしっかりしないことにはできないんですね。

    なので、土台作りをじっくりとやり

    深〜くリラックスできる感じのクラスにしました。

    というか、自然とそういう流れになって後で振り返ってみるんだけど


    終わったら、下半身の安定感が最初と最後違うのがわかりましたー

    リラックスできましたー

    とそれぞれ顔が違ってました。

    自分に意識を向けて今のカラダの状態を知ることで、そこから気付きはたくさんあります。


    これは、肉体レベルのアプローチ

    ヨガでは肉体レベルのアプローチだけど、スクールではここからメンタル、感情、思考へとどんどん深く入り込んで行きます。

    今日の講座では、ちょうどここをやったので

    昨日のヨガのクラスとリンクしてておもしろかったなぁ〜

    って、どれも計画していたわけではないんです。

    なぜかそういう流れになって、後からこうやって振り返ってみて気付く。

    おもしろねぇー


    なわけで、とにかく感じたことを素直に言葉にするということは大切

    言葉にすることで得られるものって大きいんですよね。


    | feeling/感じること | 19:42 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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