リラックス
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     昨日から始まったinner strength(リラックス)のクラス

    inner strength
    http://yoga.beach-side-living.com/?eid=6

    というのは、私が勝手につけた名前

    内面を強めるためにヨガをどお活かすか?を伝えています。

    なので特別通常のクラスとリラックスのクラスで違いがあるわけではないのですが、リラックスのクラスでは通常よりゆったりしていて立ちポーズは少なめにしています。

    これ、昨日のクラスやる前には特に違いは何も考えてなかったんだけど集まってくれた生徒さんたちからこんなクラスにすればいいんだなぁ〜と感じたこと。

    リラックス系に集まる方々はもともとゆる〜い感じが多いのかなぁ〜って

    がんばっちゃう人はリラックス方法がわからなかったり、がんばることに慣れてるからリラックスしようという思考がないのかなーって

    そうそう、リラックスするってどいういうことなのかわからない人って多いんですよね。

    先を急いでいたり、がんばりすぎてて立ち止まるということを忘れてしまっている人

    これって小さなころから

    がんばってー

    がんばりなさい

    など、がんばることがいいことだという思考にかためられちゃってる。

    これをやめたらどうなるの?

    ずっとがんばってきたのに、、、

    これらがリラックスすることを邪魔してるんですね。

    力を抜い深く呼吸する

    これが意外と難しかったりする。

    ポーズをキレイにとろうとするのではなく、力を抜くことに意識を向ける。

    これができると自然とポーズはキレイになるんですねぇ〜

    力を入れていると気も流れないから

    きちんと気が循環すればカラダは正しい働きをしてくれるんです。

    今回もまたいろんなこと学ばせていただきました!


    | feeling/感じること | 21:26 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
    カラダの声を聞いてみよう!
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       スタジオでクラスを持ってから1ヶ月が経ちました。

      2ヶ月目に入ったので、ちょっとクラスの内容を変えてみました。

      フローは同じなんだけど、話の内容というか角度というか

      クラスが始まってみて集まってくれた生徒さんのエネルギーを感じてから自然と流れででてくるんだけど、カラダの声を聞く感覚を体感してもらうようにしてみました。

      今までは、これをやろうと思ってもなんか構えてしまってできなかったんだけどいつのまにか自然にできるようになってた。

      昨日のクラスでは、私のinner strengthに興味を持って参加してくれた方がいたのでその核となる部分を伝えてみました。

      といっても、一度で伝えられるものでもなく毎回感じてってもらいたいと思ってます。

      体感できた生徒さんは顔が変わる瞬間があるんです。

      そうすると帰りに、その感じてくれたことを伝えにきてくれるんですね。

      これがうれしいですねぇ〜♪

      可能な限り参加してくれた生徒さんが、今日は何を求めにきてくれてるのかなぁ〜と聞くようにしています。

      それがわかれば、感じてくれる人も増えるよね。

      ヨガはがんばるんじゃなくて、力を抜いてゆだねられればいいんだよね。

      そうすると自然とポーズもとれるようになる。

      呼吸をしっかりしてね。



      | feeling/感じること | 23:25 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
      まず、やってみる。
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         先日代行でのクラスのとき

        空き時間があり外に出ててスタジオへ戻ろうとしたとき信号を渡ると

        目の前にみたことある人がいた。

        ん?なんで?

        その友だちは、facebookで私が二子玉川にいることを知ってたいたので

        あーいた!という感覚だったけど

        私からすると、二子玉川にいるはずもない鎌倉の友だち

        レッスンが終わるころまで時間があるというので、

        スタジオに連れてってヨガ受けさせちゃったら

        キャンペーン中だったので入ってくれちゃいました。

        以前私が教え始めたころ何回かはきてくれてたんだけど、それ以来


        構えずに体感しちゃったことがよかったんだなぁ〜って

        素直にヨガのよさを感じたんだろうね。

        ヨガは頭でやるものじゃないから

        考える前にやってみる。


        でも、身近にヨガをやってる人がいない人にとっては初めの一歩がなかなか出せないんだよね。

        初めて受けるヨガのクラスによってその人が継続するかしないか決まっちゃうんだよね。

        1回受けてみてどうもピンとこないと思っても、他のクラスを試してもらいたいですね。

        必ずピンとくる先生やクラスがあるはずだから

        いいと思うのも人によってさまざま

        友だちがいいといっても自分にとっていいとも限らないし

        そのときのその人に合うクラスっていうのがあるんだよね。

        自分が変われば合うクラスも変わる。

        先生が変われば合わなくなる場合もあるし、さまざま。

        そうやって、そのときの自分にあったクラスを探していろいろ感じていけると楽しくなってくる。

        いい、悪いではなくて

        そのときの自分にとって合うか合わないか

        必要か必要じゃないか

        人は常に変化しつづけるものだからね。

        | feeling/感じること | 22:16 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
        ヨガが不安を支えてくれた。
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           今日は、ママの7回目の命日
          http://blog.beach-side-living.com/?eid=1008935

          ここにもヨガが大きく影響しているので、今日はそこからの視点で書いてみます。

          2004年の4月ごろからだったかな?会社で昼休みにヨガが始まり出来る限り参加してた。

          それまでは、ジムでのヨガにたま〜に参加してたくらいでヨガスタジオへは初めての体験以来行ってなかったんだよね(笑)。

          2004年の夏ごろからママの体調が悪くなり、10月にガンだとわかった。

          まったく予想していなかったことで、私はそれまでに経験したことのないくらい何をどうすればいいのかわからなかったことを思い出す。

          その頃の私は、

          ガン=死

          という捉え方しかできてなかったし、

          自分探しを外にしていたので毎日出歩いていて家には寝に帰るだけだったんだよね。

          自分自身と向き合うなんてこと、まったく知らなかったから(笑)。

          今思うと何も知らなかったことがよかったんだなぁ〜って

          知らなかったから、ネットや本、知り合いなどから一気にあらゆる情報収集をしたんだよね。

          何をすればいいの?どうすればいいの?

          1ヶ月の間であらゆる情報を集め、その中からどうしていくかをパパと話合った。

          パパは葬儀社だから、ガン治療で肉体がボロボロになった姿をみてきていた。

          私は、いろんな情報の中から抗がん剤や放射線の治療はしたくないと思っていた。

          なのでお互いの意見が一致し、一切それらの治療をしないことにした。

          わがままを言い、病院にいながらいくつかの代替療法をさせてもらった。

          治療はせず病院にだけいさせてもらうという、かなり珍しがられてただろうね。

          先生の言うことは聞かない家族(笑)。

          病室でアロママッサージをしたり、ホメオパシーやフラワーエッセンスをとったりね。

          このような生活をしながらいろんなことを理解しながら少しずつ受け入れられるようなっていたけど、毎日不安だらけだった。

          そんなとき、ヨガがこの不安を軽減させれくれてたことを思い出す。

          なるべく無心になるよう呼吸をしながら吐き出すときに不安をだしていた。

          それまで精神的なことに意識を向けたことってなかったんだけど、体感できたことで知ることができた。

          無になるなんてことも体感するまで知らなかったんだよね。

          このことがなかったから、ヨガでここを体験できるまでは時間がかかっただろうなぁ〜

          ヨガだけでなく、アロマ、食についても同じく

          私のたどってきた道
          http://info.beach-side-living.com/?eid=960738


          | feeling/感じること | 21:01 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
          初めてのクラス
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             二子玉川のヨガスタジオ【gllow】でのクラス

            inner strength
            http://info.beach-side-living.com/?eid=960721

            6日からスタートしました!

            二子玉川は、何年ぶりだったかな?

            昔よく行ってたんだけど、、、

            クルマだったので、夕方だと渋滞しちゃうし翌日のパーティーの買い出しもしたかったから早めに行って高島屋で買い物してました。

            お正月明けで鎌倉ではまだ買えない食材とかもありちょうどよかった。

            アロマの講座で使う器材も発注し忘れててどうしよう?と思ったんだけど、あっ高島屋で買えるじゃん!って

            すべて準備されてるんだよね。

            必要なモノは

            スタジオも初めてだったんだけど、新しいビルでいい感じの建物

            内装も私好みで、とっても気に行っちゃいましたぁ〜♪


            初めてのクラスなので、生徒さんもいつもとはまったく違う新しい方々

            始まる前はこの私でもちょこっと緊張

            でもなぜか始まってしまうと大丈夫!

            みなさんがどんなクラスを求めてるかなぁ〜とまずはちょこっとお話をしてもらいました。

            金曜日の夜のクラスなので、ほとんどの人がリラックス系を求めていたのでよかったぁ〜

            床暖房もあるし、スタジオ内のエネルギーもいい感じでした。

            クラスまでの時間の使い方も有効的に使えるし、スタジオも気に入っちゃったー

            鎌倉方面の人でクラスに参加したい人がいたら、一緒にクルマで行けますよぉ〜♪

            通常は金曜日の夜19:15〜20:30だけど、明日9日(祝)代行で入りまーす。
            http://yoga.beach-side-living.com/?eid=11



            | feeling/感じること | 17:22 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
            2011 Yoga納め
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               今日は、今年最後のクラスでした。

              年末なので、来れる人いないかなぁ〜と思ってたんだけど

              おうちの大掃除をしたあとは、自分自身の大掃除もしないとだからね!

              ここ数日やりたかった振り返りを日中することができたので、私自身も今日今年最後のヨガができてタイミングよかったぁ〜

              って、ホント最近はこうやって起こることすべてのことが決まってるところに自分が動かされてる感覚

              すべていいよう動いてる。

              いや、動かされてる。

              なので、考えるということをほとんどしなくなった。

              力を抜いて、流れを感じるだけ

              ヨガのクラスもそんな感じでやれるようになりました。

              その日、その時間に集まってくれた人たちにとって必要なYogaをするだけ

              考えなくても自然と流れがでてくる。

              最近は、何をしてても楽しいんだよね♪

              考えず、感じるままにすると楽しいことしか起こらない。

              今週は、少しずついろんな方向から振り返りをしてるんだけど今日はヨガが最後だったのでYogaの振り返りをしてみました。
              http://info.beach-side-living.com/?eid=960724

              すっかり忘れてたこともたくさんあったんだけど、いろ〜んな深い気付きが今年もありました。



              | feeling/感じること | 22:07 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
              4年も経ってるのに思いだしてくれたなんて
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                 昨日数か月前に4年ぶりくらいにつながったあるヨガスタジオのオーナーからのメッセージ

                なんだか昨日はおもしろいことがたくさんあったから、このタイミングでこの話ってことは何かある?と

                早速今日お会いしてきました。

                以前の私だったら、スタジオは私のスタイルじゃないからとかなんとか理由を探して会う前に断ってただろうなぁ〜なんて

                これの裏側は自信のなさがこういう対応をさせてたんだよね。

                やって失敗することを恐れてるんだけど、それを隠すためにやらない理由を探して防御

                なんて、自分を振り返りながら客観的にみてみた(笑)。



                ずっとメインで入っていたインストラクターの方が12月で抜けてしまうので、インストラクターを探してると

                そこのスタジオは、私がフリーになりたてのころ代行で何回か入らせていただいたところ

                オーナーも私のイベントに参加してくれたりもしたのですが、今日はそれ以来

                いろいろお話をさせていただきましたぁ〜

                そこのスタジオは、代行で入って以来私は受けに行ったことはなかったんだけど私の中ではみんなにおススメしていたスタジオ


                私に声をかけていただいたのは、辞めることになったインストラクターの方が私のことを覚えていてくれたらしく名前をあげてくれたとのこと。

                4年も経っているのに駆け出しの頃の私のことを思い出してくれるなんて、とってもありがたいお話し。

                今日は、”自分なんて…”ってblogを書いたんだけどこれもその一つ
                http://blog.beach-side-living.com/?eid=1008919

                今から思えばあの頃の私なんて…って思っちゃうけどね(笑)。

                まだどうなるかはわからないけど、今日の気づきは深かったぁ〜♪

                どうなるか?とかではなく、そこに行くまでの過程が大切だよね。

                事前に勝手に自分でいろんな判断をする前にまずは動いてみる。

                そこには必ず何か気づきがあるからね。

                少し前に、また別のことで損をしたとかムダをしたとか昔は思ってたなぁ〜なんてことに気づいたんだよね。

                起きた物事だけしか見えてなくて、その意味なんて考えようともしたことなかった。

                今は、結果よりも過程重視

                というか

                楽しんじゃってるんだけどねぇ〜♪







                | feeling/感じること | 22:35 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
                やっぱりいいねぇ〜
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                   おとといからヨガのクラス再開しましたぁ。
                  http://info.beach-side-living.com/?eid=960707

                  場所の下見はしてたけど、実際クラスをやってみるまではどんな感じになるかわからないし、その部屋をどのようにして使うかによっても違うんだよね。

                  そこの部屋はコンサートとかもできるよう音響の設備なども整っている。

                  電気も重要

                  蛍光灯もあるんだけど、ダウンライトとの切り替えもできた。

                  スピーカーもあったけど、接続するコードを持ってなかったので自分で持っていったものを使ってみた。

                  クラスをやる前から、環境的にいいねぇ〜と思うところばかり

                  生徒さんが来てからも、みんななんかここいいですねぇ〜と

                  どっちを向いてやるかも周りにあるものになるべく視線がいかないような方向にすることも大切

                  これるかどうかわからなかった方も間に合ってクラススタート

                  座って呼吸しながら心を静めてみると場の状態がよくわかる。

                  すごく気持ちいい

                  みんなヨガが久しぶりなので、呼吸を深くすることをテーマにゆったり、のんびり

                  みんなの気持ちよさが伝わってきてました。

                  ハードなポーズはないけれど、じんわり効くポーズ

                  気持ちよかったぁ〜♪

                  今までやってきたクラスとはまったく違った感覚

                  言葉では説明できないけど、大きなエネルギーが動いたというのかなぁ〜?

                  やっぱり自分でエネルギーを流すことって大切

                  エネルギー調整してもらってても、それは外から

                  内側のエネルギーを流すには自分の呼吸でやらないと動かないもんね。

                  私がその感覚になれたことで、参加してくれたみんなも共鳴して流れた感じ

                  なので、大きなエネルギーが作られるんだね。

                  改めて、ヨガっていいねぇ〜

                  と思えたクラスとなりました。

                  参加してくれたみなさんありがとうございましたぁ〜☆

                  また、来週もお待ちしております。

                  初めての方、久しぶりの方どなたでもお気軽にいらしてくださいね!



                  | feeling/感じること | 18:32 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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